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聪明的人最爱吃3种食物,美容养颜、滋补身体,好处多多!_健康频

发布日期:2020-07-24 10:05   来源:未知   阅读:

聪明的人最爱吃3种食物,美容养颜、滋补身体,好处多多!

1、羽衣甘蓝

羽衣甘蓝丰富的胡萝卜素,维生素C及钙、磷、铁等12中人体所需要的多种营养素,吃羽衣甘蓝有利于补充身体营养,增强身体抵抗力,还可以预防与治疗便秘,排出毒素,祛除湿气,燃烧脂肪。

2、胡萝卜

胡萝卜中营养成分最高的元素,胡萝卜素是一种可以媲美番茄红素的营养素,它的主要作用是抗氧化,清除氧自由基,从而预防肿瘤的发生,其次,胡萝卜素的结构相当于两个分子的维生素A,维生素A不仅对视力大有帮助,能预防夜盲症,而且能提高身体的免疫力,及时预防肿瘤的发生,美容养颜、滋补身体,好处多多。

3、五彩椒

五彩椒中含有大量的营养物质包括生素C,当生素C进入后可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点,可以起到美容的效果。